Mitä lyhytterapia on ja kenelle se sopii?

Lyhytterapia on matalan kynnyksen mielenterveyspalvelu, jonka tavoitteena on tukea asiakasta akuutissa elämäntilanteessa, elämänmuutoksissa tai jaksamisen haasteissa. Sen nimi viittaa hoitojakson kestoon – yleensä 1–20 käyntikertaa – mutta se ei tarkoita, että vaikutukset olisivat pinnallisia. Lyhytterapia perustuu tavoitteelliseen työskentelyyn ja asiakkaan voimavarojen vahvistamiseen.

Mitä lyhytterapia ei ole?

Lyhytterapia ei ole diagnosoivaa psykoterapiaa eikä vaadi lääkärin lähetettä. Siinä ei syvennytä pitkäkestoisesti asiakkaan elämänhistoriaan, vaan keskitytään nykyhetkeen ja käytännön ratkaisuihin. Se ei myöskään ole kriisiapu välittömässä hätätilanteessa, mutta voi olla tärkeä osa toipumista sen jälkeen.

Kenelle lyhytterapia sopii?

Lyhytterapia sopii monenlaisiin tilanteisiin ja elämäntilanteisiin. Asiakkaat hakeutuvat usein lyhytterapiaan esimerkiksi:

Miten lyhytterapia etenee?

Ensimmäisellä tapaamiskerralla tutustutaan tilanteeseesi, kartoitetaan tarpeesi ja asetetaan yhdessä tavoitteet. Sen jälkeen työskentely voi sisältää keskustelua, harjoituksia, itsehavainnointia tai ratkaisukeskeisiä menetelmiä. Usein jo muutama kerta voi auttaa oivaltamaan ja vahvistamaan omia voimavaroja

Milloin lyhytterapia ei yksin riitä?

Joskus asiakkaan tilanteessa on tarvetta pidempikestoiselle psykoterapialle tai psykiatriselle hoidolle. Tällöin lyhytterapeutti voi auttaa tunnistamaan tuen tarpeen ja ohjata eteenpäin oikean avun piiriin.

Lyhytterapia on arvokas ja vaikuttava tapa saada tukea ajoissa. Se tarjoaa pysähtymisen paikan, jossa asiakas tulee kuulluksi ja saa tukea omaan tilanteeseensa. Jos olet pohtinut, voisiko lyhytterapiasta olla sinulle apua, ota rohkeasti yhteyttä – vastaanotolle pääsee ilman lähetettä.

Voit varata ajan helposti verkkosivujemme kautta. Tervetuloa!