Kun mieli jaa toihin

Kun mieli jää töihin – suorittajalle vaikea laskeutuminen lomaan

Loman alku voi olla ihanaa – ja samalla yllättävän vaikeaa. Monelle suorittajatyypille siirtyminen työarjen rytmistä lomamoodiin ei tapahdu nappia painamalla. Keho voi olla väsynyt, mutta mieli jatkaa tehtävälistojen pyörittämistä, tuloksellisuuden kaipuuta ja hyödyllisyyden mittaamista. Rentoutuminen ei ole suoritus, mutta juuri siksi se voi olla vaikeaa – erityisesti niille, jotka ovat tottuneet olemaan jatkuvasti aikaansaavia.

Miksi rentoutuminen voi olla vaikeaa suorittajalle?

  • Suorittaminen on usein opittu keino kokea arvokkuutta ja hallintaa
  • Työrooli on voinut muodostua identiteetin ytimeksi
  • Joutenolo voi tuntua laiskuudelta tai ahdistavalta tyhjiöltä
  • Mieli ei osaa ’päästää irti’, jos sitä ei ole harjoiteltu
  • Väsymys voi purkautua vasta, kun kiire loppuu – ja se voi tuntua epämukavalta

Lempeitä keinoja siirtyä lomalle

  • Suunnittele siirtymä: jätä työviimeistelylle ja rauhoittumiselle oma aikansa
  • Tee tilaa tyhjyydelle: älä täytä lomaa suorittamisella tai aikatauluilla
  • Anna kehon ja mielen ehtiä mukaan – joskus loma alkaa vasta muutaman päivän päästä
  • Kirjoita ylös huolet tai tehtävät – ja päätä palata niihin vasta loman jälkeen
  • Anna itsellesi lupa levätä, vaikka et heti osaisi nauttia
  • Muista, että sinä et ole työsi – olet enemmän kuin tekemisesi

Jos loman alussa mieli raksuttaa vielä ylikierroksilla, älä hätäänny. Usein juuri silloin tarvitset lepoa eniten. Loma ei ole suoritus vaan mahdollisuus – palautumiseen, rauhoittumiseen ja oman olemisen äärelle palaamiseen. Jos rentoutuminen tuntuu jatkuvasti vaikealta tai arki ei enää palaudu, lyhytterapia voi tarjota pysähtymispaikan, jossa voi opetella olemaan itsensä kanssa lempeämmin.

Ajan voit varata helposti verkossa. Tervetuloa tutkimaan, miltä voisi tuntua päästää hetkeksi irti.